Doe mee met de Duo training (op afstand) met Daphne en Femke!
Je hebt in totaal 3 rondes:
- Ronde 1 zijn oefeningen met de bal die je naar elkaar gooit of rolt. 60 seconden trainen, 15 seconden rust.
- Ronde 2 zijn cardio oefeningen. Persoon 1 doet 10 herhalingen van de oefening, Persoon 2 rent op de plaats. Na 10 herhalingen wisselen en blijven wisselen tot 1 minuut voorbij is.
- Ronde 3 zijn kracht oefeningen. Persoon 1 doet 10 herhalingen van de oefening, persoon 2 plankt. Na 10 herhalingen wisselen en blijven wisselen tot 1 minuut voorbij is.
Tijdens de hele workout kun je rekening houden met de 1.5 meter afstand.
Veel plezier!