Fitness

In onze fitness kan je op verschillende manieren trainen: 
  • Small group training
  • Individuele begeleiding
  • Zelfstandig sporten 
 
Small group training
Small group training wordt op verschillende manieren aangeboden: 

1. Circuit
De circuit trainingen worden iedere dag aangeboden, check het rooster op onze site voor de tijden. Dit is een functionele training, waarbij je kracht oefeningen afwisselt met cardio oefeningen. 

2. Senioren
We bieden ook speciale small group training aan voor senioren. Hierin wordt kracht- cardio- en functioneel trainen afgewisseld. 

3. Welzijn 
Verder bieden we welzijn training aan, dit is voor specifieke doelgroepen zoals mensen met reuma of diabetes.

4. Jeugd
We bieden ook lessen aan voor Jeugd. In een groep met leeftijdsgenoten maak je kennis met functioneel trainen. Dit zijn bewegingen die in het dagelijkse leven ook nodig zijn, zoals bukken, tillen en draaien. Hierdoor train je meerdere spiergroepen tegelijk en verbeter je naast je uithoudingsvermogen en spierkracht ook je coördinatie en behendigheid.

Individuele begeleiding
In 4 afspraken stomen we je klaar om individueel te gaan sporten. 
Tijdens de 1e afspraak bepalen we welk schema past bij jouw doelen. 
Dit schema nemen we door, we voeren de oefeningen uit waarbij de instructeur specifiek focust op houding en uitvoering van de oefening. We maken een account voor je aan in Virtuagym waarin jouw persoonlijke schema staat. Dit schema kan je zelf op je telefoon zien, waardoor je jouw schema altijd bij de hand hebt. 

Tijdens de 2e afspraak kijken we hoe je training 1 ervaren hebt, we maken eventuele aanpassingen in het schema en nemen indien nodig de oefeningen nog een keer door. 

Bij de 3e afspraak houden we een afsluitend gesprek. 
Hierin checken we of je ready to go bent om zelfstandig aan de slag te gaan met je schema. 
We zijn in de fitness aanwezig waardoor je altijd de mogelijkheid hebt om je vragen te stellen 

Zelfstandig sporten
We hebben een ruim aanbod, waarin ook ruimte is voor zelfstandig sporten. 
Je kan gebruik maken van de faciliteiten en bij vragen is er een instructeur die klaar staat om je verder te helpen.