Groepstraining



1. Circuit + Buikspierkwartier
Wil je graag je buik- en rugspieren extra trainen? Dat kan! Wij verzorgen iedere dag meerdere workout-momenten waarin we extra aandacht geven aan deze spieren. Deze training op hoge intensiteit geeft je gegarandeerd superveel energie en plezier. Door grote bewegingen in een vlot tempo en met gevarieerde trainingsmaterialen krijg je een complete workout. Je haalt het maximale uit jezelf! Je wisselt intensief bewegen af met korte rustmomenten. In een uur tijd train je zowel je kracht als uithoudingsvermogen en core-stability. Kortom een full-body workout waar je in groepsverband je eigen grenzen gaat verleggen. 

Waarom circuit training + Buikspierkwartier?

  • Leuke gevarieerde functionele training
  • Je traint meerdere spiergroepgen tegelijk 
  • Berbetert naast je uithoudingsvermogen en spierkracht, ook je coördinatie en behendigheid
  • Fitness met de gezelligheid van een groepstraining
  • Extra motivatie om ook je core (buik/rug) te trainen
  • Om nieuwe inspiratie op te doen voor je eigen workout. 

  
Circuitraining + buikspierkwartier wordt dagelijks gegeven op de mat in de fitness, in Terneuzen en Oostburg. In Hulst wordt dagelijks alleen het buikspierkwartier gegeven. Bekijk het rooster voor de actuele tijden. 


  

2. FITCORE (TERNEUZEN)
Fitcore is een groepstraining in de fitness geïnspireerd op het populaire CORE programma van Les Mills. Bewegingen uit de LM Core les gaan we los van de muziek uitvoeren, we werken niet met een vaste choreo maar trainen wel dezelfde spieren als in de groepsles. We maken gebruik van o.a. een tube (weerstandsbanden) en gewichtsschijven. 

FITCORE is een toegankelijke les voor fitnessers die wellicht de overstap naar de groepslesstudio (nog) niet willen maken. Maar wel behoefte hebben aan begeleiding van een coach en motivatie van een groep tijdens de core training. 

Waarom FITCORE?

  • Een sterke core is de basis van alles wat je doet in het dagelijks leven 
  • Spierkrachttraining geïnspireerd op de populaire Core training van Les Mills.
  • Focus op dieperliggende spieren van romp en heupen
  • Uitdagend voor ieder niveau
  • Fitness met de dynamiek van een groepstraining.
   
FITCORE wordt gegeven in de fitness van Terneuzen. Bekijk het rooster voor de actuele dagen en tijden.
Cookie instellingen