Sanne heeft een speciale workout uitgeschreven voor al onze leden uit de senioren fitness. Je hebt 6 oefeningen, die je telkens 20 keer uitvoert. Wat heb jij nodig: een trap of opstapje, waterfles of een gewichtje, en natuurlijk jezelf!
De oefeningen:
- squats
- push-ups tegen de tafel
- cross crawl (zittend op een stoel)
- dips (met stoel)
- op en af de trap/opstapje
- rows (met gewicht of waterfles)
Heb jij nog energie? Spoel de video terug en doe de oefeningen een tweede keer.