Senioren training met Femke, Daphne en Laura
Welkom bij de seniorentraining van Daphne, Femke en Laura! We starten met een warming up waarbij we 4 oefeningen van 30 seconden doen. Daarna gaan we door naar de echte workout waarbij we 8 oefeningen 1 minuut doen met 20 seconden rust tussendoor. Aan het einde hebben we nog een korte cooling down om alles terug los te maken. Kies bij elke oefening je eigen tempo of doe mee met het tempo van Daphne, Femke of Laura.Wat heb je nodig voor deze workout:
- opstapje of traptrede
- stoel of bankje
- 2 flesjes water
- 1 boek
Veel plezier!