Pilates @ home
Suzie en Wolmoed nemen je op elk hun eigen manier mee in de wereld van de Pilates. Volg een Pilates&More les, stoel workout of speciale les van Suzie. Met verschillende lengtes van 15 minuten tot 1 uur is er altijd een les die bij jou past. Klik op de oranje button of hier voor de playlist. Veel plezier!
Seniorentraining @ home
Even geen seniorentraining in de fitness, maar gewoon drie fantastische lessen om thuis in beweging te blijven. Onze instructeurs hebben toffe oefeningen voor jou klaar staan. Je voert telkens 1 oefening uit, neemt even rust en gaat dan door naar de volgende. De trainers doen heel de tijd mee, dus je kunt hen stap-voor-stap volgen. Klik op de oranje button of hier voor de playlist. Veel plezier!
Yoga @ home
Ben je op zoek naar een ontspannen yoga les om uit te voeren op een moment dat bij jou past? Bekijk dan onze eigen yoga @ home playlist op youtube. Gevuld met verschillende thema lessen gefocust op deze periode van het jaar (zoals een heerlijke Savasana meditatie met Vanessa), maar ook actieve yoga workouts (zoals de BodyBalance met Selina). Klik op de paarse button of hier voor de playlist. Namasté!
Facebook Live Yoga
Via onze besloten Facebook groep “Body&Mind Bodyline” kun je als Bodyline lid elke dinsdag ochtend om 9u15 een live Yin yoga les volgen. Hoe word je lid? Bezoek de Facebook groep “Body&Mind Bodyline”. Dit kun je doen door makkelijk onderstaande qr-code te scannen of aan te klikken. Klik bovenaan rechts op de knop “lid worden”. Een van onze beheerders zal jouw verzoek aanvaarden, hierna heb jij altijd toegang tot de groep*. *Voor elk lesmoment controleert de lesgever openstaand
Lockdown 19/12/2021
Bodyliners, Last Saturday we were all surprised with the news that the Netherlands is going into a hard lockdown. This morning we met with our team to discuss what actions we can undertake during this period. It is currently unclear whether we are allowed to work out with several people in a tent on our grounds. We will investigate this and a number of other ambiguities in the coming days. We will be fully committed to an adjusted online offer for the next two weeks (think: live lessons, home workout plans and more). Over the next two days we will further
#fitlockdowntips van onze collega's
De komende periode laten wij jullie zien wat Team Bodyline doet om zo fit mogelijk te blijven in de lockdown. We willen jullie hiermee blijven inspireren om in beweging te blijven. Hier enkele tips van onze collega's #fitlockdowntip van Daniella Cyclemasters biedt een aantal gratis lessen aan. Het zijn gevarieerde trainingen met toffe beelden en een nederlandse instructeur. Bekijk de gratis trainingen via hun Youtube kanaal! Er is bijvoorbeeld een les waarbij je in 1u tijd haast echt de Col de l'Iseran beklimt. ➡️ Bekijk de les via de 'Cyclemasters' hi
Femke's appel uit de oven
Wat heb je nodig: - Appel - Havermout - Magere kwark - Ontbijtgranen - Gemixte noten - Frambozen - Bramen - Kokossnippers - Kaneel. Bereiding: - Verwarm de oven voor op 220°c . - Haal het klokhuis uit de appel. Doe de appel onder de kraan en doe in een ovenschaal. - Zet de appel voor ongeveer 30 minuten in de oven. - Haal de appel uit de oven. - Meng wat havermout met water en doe dit in het binneste van de appel. Zet deze nog even in de magnetron, 750 watt, 90 seconde. - Haal het uit de
Savasana met Vanessa
Savasana, letterlijk vertaald uit het Sanskriet betekent dit de lijkhouding. Volgens de Hatha Yoga Pradipika (één van de oudste yogageschriften): “in de volle lengte op de rug op de grond liggen zoals een lijk wordt Savasana genoemd. Dit doet de door de andere asana’s veroorzaakte moeheid verdwijnen en het bevordert de stilte van de geest.” In Savasana leg je jezelf eerst goed neer ( zodat je lichaam je niet meer stoort) en zoek je daarna bewegingloosheid. Spanningen worden losgelaten. Je geest wordt kalm en alert tegelijk…helder. Wil je het hele ve
Het verhaal van de Savasana
Savasana, letterlijk vertaald uit het Sanskriet betekent dit de lijkhouding. Volgens de Hatha Yoga Pradipika (één van de oudste yogageschriften): “in de volle lengte op de rug op de grond liggen zoals een lijk wordt Savasana genoemd. Dit doet de door de andere asana’s veroorzaakte moeheid verdwijnen en het bevordert de stilte van de geest.” In Savasana leg je jezelf eerst goed neer ( zodat je lichaam je niet meer stoort) en zoek je daarna bewegingloosheid. Spanningen worden losgelaten. Je geest wordt kalm en alert tegelijk…helder. Spirituele beteken
Tratak meditatie met Vanessa
De tratak meditatie is een bijzondere meditatievorm. In de dagen rond kerst, wat door velen ongeacht onze achtergrond beleefd wordt als het feest van licht en vrede, is deze helemaal op zijn plaats. We nemen als aandachtspunt voor de meditatie namelijk een vlam voor ogen. We kijken in het licht om uiteindelijk te verbinden met ons innerlijke licht. Wil je het volledige verhaal van de Tratak meditatie lezen? Klik hier. Vanessa De Vijver - Gestels http://yogasati.nl/
Anita's kerststol
Kerst stol (gluten-, gist- en lactose vrij) Wat heb je nodig? 200 gr boekweitmeel 100 gr rijstemeel 100 gr pecan noten 2 el physiliumvezels 3 eieren Warm water 2 el erythritol suiker ( honing kan ook) 1 el stevia kristal sweet ( idem) 4 el kokosolie op kamer temperatuur 1 kopje rozijnen, geweekt 1 kopje krenten, geweekt Suikervrije vruchtjes, noten en kruiden optioneel naar eigen smaak Amandelspijs: 100 gr blanke amandelen gemalen of amandelmeel 2 el erythtritol suiker 1 eiwit Rasp van een biologische citroen Bereiding: Oven
Vanessa's stoverij van Pulled Jackfruit en kastanjechampignons
Wat heb je nodig? 2x Jackfruit in blik 3x sjalot 250g kastanjechampignons 2 tabletten bospaddestoelenbouillion soeplepel tomatenpureeconcentraat flinke scheut rode wijn Jonnie Boer zwolsche stoofkruiden gemalen peper water naar believen Dit is altijd een toppertje bij de kerst voor mijn vegetarische dochters en nichtje. De "kalkoen-eters"willen ook altijd proeven. De sjalotten en kastanjechampignons stoven en dan het jackfruit (eerst laten uitlekken) erbij en de tomatenpuree. Dit samen een paar minuten laten sudderen en dan de scheut wijn. Ook
Sanne's kerstman kwarktaart
Wat heb je nodig? 60g boter Dr. Oetker kwarktaart Aardbeismaak 300ml water 500g magere kwark 250ml Verse slagroom 1 bakje aardbeien 1 bakje rode bessen 1 zakje marshmallos 2 stuk(s) blauwe bessen (of chocolade sterretjes) mengkom, mixer, springvorm, steelpan en lepel 1. Voorbereiden Leg het vel bakpapier over de bodem van de springvorm. Plaats de rand hierop en sluit de springvorm. Smelt de boter (60 g) in een pannetje. Haal van het vuur af en meng met de kruimelbodemmix uit de Dr. Oetker Kwarktaart Aardbei (1 pak). Bedek de bodem van de
Het verhaal van de Yoga Nidra
Januari, de tijd van goede voornemens, iedereen heeft het erover. Op social media en in de bladen kom je er niet omheen. We weten allemaal dat het een hele klus is om ze ook werkelijk tot een goed einde te brengen. Ik heb het er nog eens op nagelezen en algauw 90 % van de goede voornemens sneuvelt voor het nieuwe jaar een maand oud is. Hebben jullie dat nou ook? Ik hoor het je al zeggen: ‘Dit jaar ga ik eindelijk eens…’ In een van de uitspraken van “Loesje” vond ik een mooie: ‘Ik recycle gewoon mijn goede voornemens van vorig jaar.’ Zo dus…
Yoga Nidra met Vanessa
Januari, de tijd van goede voornemens, iedereen heeft het erover. Op social media en in de bladen kom je er niet omheen. We weten allemaal dat het een hele klus is om ze ook werkelijk tot een goed einde te brengen. Ik heb het er nog eens op nagelezen en algauw 90 % van de goede voornemens sneuvelt voor het nieuwe jaar een maand oud is. Hebben jullie dat nou ook? Ik hoor het je al zeggen: ‘Dit jaar ga ik eindelijk eens…’ In een van de uitspraken van “Loesje” vond ik een mooie: ‘Ik recycle gewoon mijn goede voornemens van vorig jaar.’ Zo dus…
Het verhaal van de Tratak meditatie
De tratak meditatie is een bijzondere meditatievorm. In de dagen rond kerst, wat door velen ongeacht onze achtergrond beleefd wordt als het feest van licht en vrede, is deze helemaal op zijn plaats. We nemen als aandachtspunt voor de meditatie namelijk een vlam voor ogen. We kijken in het licht om uiteindelijk te verbinden met ons innerlijke licht. Er wordt vaak heel moeilijk gedaan over mediteren en mensen denken vaak dat het jaren van oefening vergt voor het iets van jou wordt. Maar het staren in de vlam is zo oud als de mensheid. Kijken naar vuur, vervallen in stil gemijmer is iets dat i