Obstacle run training

Houd jij van een uitdaging? Je grenzen verleggen en met een groep samen trainen in de buitenlucht? Kun je wel tegen een beetje water en ben je niet bang om vies te worden? Dan is de obstacle run training zeker iets voor jou!   In een les van anderhalf uur trainen we kracht, uithoudingsvermogen, Grip Strength, techniek, core en conditie. Tijdens de les maken we gebruik van eigen lichaamsgewicht en materialen uit de fitness. Maar we maken ook gebruik van onze directe omgeving (zand, harde ondergrond, modder, water,…). Tijdens dit alles blijft samenwerken een belangrijk onderde

Buikspierkwartier

Wil je graag je buik- en rugspieren extra trainen? Dat kan! Wij verzorgen iedere dag meerdere workout-kwartiertjes waarin we extra aandacht geven aan deze spieren. Onze buikspierkwartiertjes zijn dagelijks te volgen in zowel Hulst als Terneuzen. Wil je mee doen? Check het rooster en zorg dat je in de fitness op de mat klaar staat met je matje. Dan zorgen wij voor een lekkere training. Zo doe je inspiratie op voor je eigen training en word je extra gemotiveerd om te werken aan je buikspieren! Waarom meedoen met het buikspierkwartier?  als aanvulling op je full-body work-out

Circuit training

Onze Bodyline Circuit training is een training van 30 minuten op hoge intensiteit die je gegarandeerd superveel energie en plezier geeft. Door grote bewegingen in een vlot tempo en met gevarieerde trainingsmaterialen krijg je een complete work-out en haal je het maximale uit jezelf! Je wisselt intensief bewegen af met korte rustmomenten Zo haal je in een half uurtje alles uit je workout en maak je je hoofd even helemaal leeg. Deze les is een stress-killer bij uitstek en zorgt er voor dat jouw uithoudingsvermogen met sprongen vooruit gaat. Waarom Circuit Training? Leuke gevarieerde fun

BODY BALANCE

Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.   EEN MOTIVERENDE MIX VAN YOGA, TAI CHI EN PILATES. Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een geweldige kennismaking met deze discipline en een

HYDROTHERAPIE

Hydrotherapie is een rustige groepsles van 45 minuten en uitermate geschikt voor mensen met een chronische aandoening zoals reuma of fybromyalgie. Maar ook als je herstellende bent van een knie- of heup-operatie of minimale belasting wilt voor je lichaam is hydrotherapie een goede keuze. De bewegingen in het verwarmde water (30-31 graden) verlichten de belasting op de gewrichten en spieren. Doordat het water zorgt voor minder belasting en meer stabiliteit zijn deze lessen vaak zeer geschikt om te kunnen blijven sporten.   Omdat je in water makkelijker beweegt kun je eenvoudiger de p

AQUA POWER

Aqua Power is een intensieve groepsles van 45 minuten in ons zwembad waarbij je de weerstand van het water opzoekt en zo werkt aan je uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en kracht. De hele les wordt in het water gegeven met motiverende en opzwepende muziek op de achtergrond.   Waarom Aqua Power? Interval training met hoge intensiteit Fit worden in het water Gebruikt de kracht van het water om de oefening zwaarder te maken NIEUW BIJ AQUA POWER? In deze les kun je jouw eigen grenzen leren verleggen. Als je het geen probleem vind dat je haar nat wordt, is d

AQUATRAINING

Aquatraining of Aquarobics is een energieke groepsles van 45 minuten in ons zwembad waarbij je werkt aan uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en kracht. De hele les wordt in het water gegeven op motiverende en afwisselende muziek.   Waarom Aquatraining? Matige intensiteit Fit worden in het water 3 piekmomenten waarbij de hartslag flink omhoog gaat Gewrichten en spieren worden ontzien door de opwaartse kracht van het water Minimale kans op blessures NIEUW BIJ AQUATRAINING? Ervaar hoe het water je helpt in je bewegingen en het tegelijkertijd ook zwaar

SPINNING

Spinning is een gevarieerde indoor fietstraining, waarbij de intensiteit varieert van matig tot hoog. Het verbeteren van je uithoudingsvermogen, spierkracht in je benen en trap vermogen train je het best wanneer je gevarieerd traint. Deze variatie zie je terug in ons lessysteem, elke les is namelijk opgebouwd uit vier verschillende blokken: Threshold, Power, Endurance en Interval.   Hoe werken deze blokken? Bij Threshold ligt de focus op het verschuiven van je omslagpunt (het punt waarop je spieren verzuren). Dit zorgt ervoor dat je langer kunt trainen, handig als je bijvoorbee

BOKSFIT

De Boksfit lessen worden gegeven in Hulst en zijn geïnspireerd op kickboks trainingen. Een Boksfit les duurt 60 minuten, waarbij er voornamelijk wordt getraind op uithoudingsvermogen en kracht. Daarnaast leer je natuurlijk de juist stoot- en trap technieken, waarbij je gebruik maakt van de bokszakken. Een gezellige en uitdagende les met muziek op de achtergrond.   Boksfit combineert bokscombinaties met conditie en krachtoefeningen, een ideale trainingsvorm om je snel fit te voelen.   NIEUW BIJ BOKSFIT? Je kunt de boksfit les aanpassen aan je eigen fitnessniveau.

PILATES

De Pilates&More lessen gaan uit van functionele Pilates met als doel een complete work-out. De oefeningen zijn gericht op veilig bewegen waarbij altijd aandacht is voor de rug, nek en schouders. Pilates gaat over gecontroleerd kunnen bewegen met de juiste kracht en coördinatie. Het &More houdt in dat het lichaam uitgedaagd wordt via snelheid, lenigheid en conditie. De oefeningen gaan op muziek wat de flow in de les versterkt. Ontdek de belastbaarheid van je lichaam op het niveau dat bij je past!   NIEUW BIJ PILATES? Pilates is een ideale trainingsvorm voor ied

BODYVIVE

BodyVive is een allround low-impact workout waarbij je beweegt op muziek van nu en actief bezig bent met het verbeteren van je conditie en kracht. Het is ideaal voor mensen die nog niet zo bekend zijn met groepslessen of die lang niet gesport hebben.   BodyVive is de “get back in action again” programma. Waarbij jij je weer snel fit en gezond voelt.   NIEUW BIJ BODYVIVE? Deze les is een 3-in-1 workout concept met cardio-, kracht- en coretraining die geschikt is voor ieder fitnessniveau. Doe jij ook mee?   Wat neem ik mee? - Sportschoenen vo

BODYDANCE

BodyDance is ons eigen dansprogramma (te vergelijken met SH’BAM en BodyJam van Les Mills)  waarbij we de hits van nu, de classics van vroeger en sexy latin beats met elkaar combineren. Je hoeft geen professional danser te zijn, of je nu rechts of links uitstapt, één ding is zeker, plezier staat voorop! Zonder dat je het door hebt, heb je aan het einde van de les een flinke cardio-workout gehad.   Of je nu twee linkervoeten hebt of jezelf als achtergronddanser van Beyonce ziet, we zijn er voor je. Dus wat houdt je tegen?   NIEUW BIJ BODYDANCE?

BODYBALANCE™

Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.   EEN MOTIVERENDE MIX VAN YOGA, TAI CHI EN PILATES. Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een geweldige kennismaking met deze discipline en een

BODYATTACK™

BODYATTACK™ is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden. We combineren atletische bewegingen met kracht oefeningen, zodat je je hele lichaam traint. In de les werken we in twee blokken waarbij we de hartslag telkens stap voor stap omhoog brengen. De krachtige muziek motiveert je om je doel te bereiken.     Een van de beste dingen aan BODYATTACK is dat het je functionele fitness verbetert - de conditie die je nodig hebt voor het alledaagse leven.    NIEUW BIJ BODYATTACK? Je kunt de BODYATTACK les aanpassen aan je ei

BODYPUMP™

BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!   TRAIN ALLE SPIEREN IN SLECHTS EEN UURTJE Bij BODYPUMP train je je hele lichaam, zonder dat je er als een bodybuilder uit gaat zien   NIEUW BIJ BODYPUMP Waarom werkt BodyPump? BODYPUMP is gebaseerd op HET REP EFFECT, een bewezen formu

De Sportvasten Challenge.

De Sportvasten Challenge. Het is bijna zomer! Slanker, fitter en met meer energie de zomer in. Dat wil jij toch ook? Daarom hebben wij iets leuks voor jou: de Sportvasten Challenge. Nodig vrienden en familie uit om samen met jou de Sportvasten Challenge aan te gaan! WAAROM DE SPORTVASTEN CHALLENGE? De Sportvasten Challenge is bedoeld om jou helemaal summer ready te maken. Door 10 dagen intensief te trainen onder begeleiding van jouw Sportvasten Coach maakt je lichaam de switch van suiker- naar vetverbranding. Zo kun je snel vet verliezen mét blijvend resultaat! Je voelt je fitter