Trainingsschema's

De basiselementen van een trainingsschema 📜 Een trainingsschema kan je helpen om bewuster te trainen. Je bereid jezelf als het ware voor, met een idee van welke spiergroep je die dag gaat trainen en wat je daarvoor kunt doen. In een trainingsschema wordt rekening gehouden met afwisseling, dan geef je de belaste spieren een moment om te herstellen. ♻️ Daarbij is het ook aangeraden om tussen de 6 en 8 weken van schema te wisselen. Je lichaam zal dan opnieuw geprikkeld worden om zich aan te passen en beter te worden.  💥 Dit kun je doen op verschillende manieren, door bijvoorbeel

Rianne's Pizza met Spinaziebodem

Een heerlijk recept om in het weekend met je kids te maken! Een gezonde variant van een heerlijke pizza.  Ingrediënten:  - 400gr spinazie - 1/2 cup geraspte kaas - 2 eieren - knoflook - 1 eetlepel Oregano Dit alles samenvoegen in een bleder, voeg eventueel wat water toe om beter te mixen. Net zo lang mixen tot je een gladde massa hebt. Smeer het uit op een bakblik tot je een dunne laag hebt. Daarna een +/- 30 minuten in de oven op 200 graden tot hij knapperig begint te worden.  Haal hem eruit en beleg hem naar keuze. Bak hem nog een 10-15min af.  Eet sma

Rianne's pizza met bloemkoolbodem

Rianne: "Bij ons is gezond eten en genoeg groenten binnen krijgen per dag soms een behoorlijke uitdaging met 2 jonge meiden in huis. Daarom verstop ik de groenten graag in het eten 😜. Vanavond aten we een pizza met bloemkoolbodem één zelf gekocht maar ook één zelf gemaakt. En.... het smaakte naar meer, alle borden waren leeg! Missie geslaagd 💪🏻 Hieronder vind je het recept. Ingrediënten voor een Pizza met bloemkoolbodem (1pers) - 1/2 bloemkool - 1ei - 50gr geraspte kaas - Peper (eventueel zout) Snij de bloemkool in roosjes en even wasse

Samenwerking ZorgSaam

Nieuwsbericht 22/06/2021 Handtekeningen onder intensieve samenwerking ZorgSaam en Bodyline   Samenwerking tussen een zorgorganisatie en een fitnesscentrum komt niet veel voor. Zijn het twee compleet verschillende werelden misschien? Toch niet. Neem ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen en Bodyline healthcenter. Ze hebben meerdere overeenkomsten. Niet alleen zijn beide verspreid over heel Zeeuws-Vlaanderen aanwezig, ze zijn ook allebei actief op het gebied van gezondheid en het herstel en behoud daarvan. Samenwerking tussen beide is al eerder ingezet en groeit gestaag. Op dit moment is er zelfs ee

10 Vegan Recepten

Wij hebben onze favoriete vegan recepten gebundeld in één leuk e-book. Enkele typische gerechten uit de Vegan Switch kuur voor ontbijt, lunch en dinner. Je kan het e-book downloaden via deze link: klik hier. Je ontdekt deze en tal van andere lekkere recepten in onze Fittergy Vegan Switch kuur. Voor meer informatie neem contact op met onze coach Anita ✉️ anita@bodylinehc.nl ☎️ +31 6 54905122

Chakra's lessen met Vanessa

We nemen je mee in de wereld van de Chakra's, in telkens een les van één uur leer je meer over een specifieke chakra.  1e: Muladhara 2e: Swadhisthana 3e: Manipura 4e: Anahata 5e: Vishuddha 6e: Ajna 7e: Sahastrara Je maakt telkens kennis met een van de chakra's, tegelijkertijd ga je deze chakra ook onderzoeken in de yoga beoefening. Wil je meer leren over de wereld van de Chakra's? Dan is deze playlist zeker iets voor jou!  Klik hier om de volledige playlist te bekijken. 

Veilige Sportomgeving

Vanaf 7 juni is het zover: onze clubs mogen terug volledig open. Hier zijn wij natuurlijk super blij mee! Ondanks de versoepelingen blijven de door de overheid opgelegde maatregelen van kracht. Samen creëren we een veilige sportomgeving voor iedereen! Daarom willen wij jou vragen om zelf verantwoordelijkheid te nemen en je te houden aan onderstaande afspraken.  Anderhalve meter Per ruimte zijn er maatregelen die de 1,5 meter regel waarborgen. Denk aan markeringen en routings in de sportruimtes. Volg ook altijd de aanwijzingen van ons personeel op tijdens jouw bezoek. 

Geslaagd voor Zwemonderwijzer

Het is feest!  Afgelopen vrijdag zijn onze eigen Femke en Laura geslaagd voor het Europees gekwalificeerd Diploma Zwemonderwijzer. Met dit diploma op zak kunnen ook zij ervoor zorgen dat kinderen met een zwemdiploma de zomer tegemoet kunnen gaan.  Ook een applausje voor Esmiralda, stage belegeider van beide dames. Femke aan het woord: "Bedankt lieve Esmiralda om altijd antwoord te geven op alle gekke vragen en de super begeleiding (en nog steeds)". 

ZOOM - ONLINE LESSEN

ONLINE LIVE LESSEN Bodyline healthcenter biedt de komende weken online live lessen aan om jou aan het sporten te houden. Alleen voor BodyPump heb je materialen nodig, de rest kan prima op een matje of zelfs zonder. De Yoga lessen zijn via Facebook te volgen en de andere lessen via Zoom. De link van de Zoomlessen kan je hier dagelijks terug vinden. ZOOM STAPPENPLAN Doordat we in deze lockdown ook via Zoom lessen aanbieden en willen dat zoveel mogelijk mensen hieraan deel kunnen nemen, hebben we een stappenplan gemaakt om ervoor te zorgen dat iedereen mee kan doen! Stap 1: Via on

Sporten via Google Drive

Het Bodyline team heeft niet stil gezeten! Afgelopen weken hebben wij nieuwe lessen opgenomen, waaronder: Spinning, BodyPump, BodyAttack, Pilates en Hatha Yoga. Nieuwe muziek, nieuwe moves en nieuwe choreografie! Deze worden als download (via Google Drive) beschikbaar gesteld zodat je op ieder gewenst moment jouw favoriete les kan bekijken. Je vindt elke les terug in 3 formats (Tablet/Smartphone - Computer Windows - Apple Computer) download het format dat past bij jouw device. We stellen alle lessen beschikbaar via Google Drive, lees hier hoe je een les kan downloaden.  Ga naar onze G

Interview met Pim Lexmond

In maart heeft onze stagiaire en nieuwe collega Jolien voor haar studie een enquête naar de klanttevredenheid en service (tijdens de lockdown) verspreid. In de enquête hebben wij heel veel reacties, feedback en vragen mogen ontvangen, waarvoor dank. Wij waarderen niet alleen jullie feedback en vragen, wij willen hier echt iets mee doen! Onze eerste stap om dit te realiseren is een gesprek met Pim (over o.a. de resultaten van de enquête, de vragen van de leden en de plannen voor de toekomst). Hiermee willen wij jullie graag meenemen in hoe wij als organisatie tegen het afgelop

Yoga Live Lessen

Onze Yoga Live lessen zijn tijdens deze lockdown te volgen via Facebook. Omdat wij begrijpen dat niet iedereen een Facebook account heeft / wilt. Kun je vanaf nu onze vijf favoriete live lessen volgen via Youtube: Hatha yoga met Wendy, Yin Yoga met Vanessa, Hatha Yoga met Barbara, Yin Yoga met Linda en Hatha Yoga met Vanessa.  Veel plezier!  Klik hier voor de playlist. 

Voetjebal

Voetjebal is een super tof voetbal speelconcept voor kinderen van 2 t/m 6 jaar. Vanaf september kan je deze les volgen bij Bodyline healthcenter Terenuzen. Na het succes van Voetjebal op zaterdag is het binnenkort ook mogelijk op zondag te Voetjeballen! Afhankelijk van het aantal aanmeldingen zal de startdatum bekend gemaakt worden. Interesse? Mail naar zeeland@voetjebal.com en vermeld naam en leeftijd van je zoon en/of dochter.  Voetjebal is veel meer dan een voetbal speelconcept.  Naast de aandacht voor voetbaltechnieken worden tijdens de sessie diverse basale ontwikk

Bestellen fietskleding

Esmiralda is druk bezig met het verzamelen van de bestellingen voor de fietskleding. Net zoals voorgaande jaren dienen wij deze op tijd door te geven aan de leverancier, zij werken met een levertijd van 12 weken. Ben jij op zoek naar een leuke fietstenue voor 2021? Vul dan het bestel formulier in bij de balie voor 22 november. Wat kan je bestellen?  - Shirt zonder mouw (lange rits SPL, M/V) = 45 euro - Shirt korte mouw (lange rits, SPL, M/V* aero) = 45 euro - shirt lange mouw (lange rits SPL, M/V) = 45 euro - Koas Windstopper (M/V) = 55 euro - Broek SPL (Met / zonder bretellen, M/

Corona maatregelen (4/11)

*Nieuwsbrief 4/11 Beste Bodyliners, Gisteren dinsdag (3/11) maakte de overheid nieuwe maatregelen voor de komende 2 weken bekend. Daarbij werden wij enigszins verrast. Natuurlijk zijn wij enorm blij dat wij open mogen blijven, maar er zijn een aantal trainingsvormen (bijvoorbeeld groepslessen) die wij voor de komende twee weken niet (in de vertrouwde omgeving) mogen aanbieden. Wij willen jullie blijven motiveren om in beweging te blijven. Daarom gaan wij de groepsleszalen herinrichten tot fitnessruimtes waar je individueel kan trainen. In deze nieuwsbrief lees je terug hoe wij komende 2

Jeanet 25 jaar bij Bodyline!

|| 25 jarig jubileum Jeanet || Het is niet aan haar te zien, maar onze Jeanet Korstanje is vandaag 25 jaar werkzaam bij Bodyline!🥳🥳 Vandaag de dag is er niet veel dat Jeanet niet kan of niet heeft gedaan bij Bodyline. Ooit begonnen in de demo groep van Anita Boone en later door Anita opgeleid als Aerobic docente. Dit was het begin van Jeanet bij Bodyline en daar houdt het 25 jaar later nog steeds niet op! Voor deze speciale dag hebben wij een video gemaakt voor Jeanet. Hierin nemen we een kijkje in de werkzaamheden die zij 25 jaar na haar eerste werkdag bij Bodyline doet en leren w