Krachttraining voor beginners

In deze #vieruurvragenvuur neemt coach Laura van Gremberghe jou mee in het krachthonk. Want wat voor oefeningen kun je eigenlijk allemaal doen? En waar moet je op letten? Ze geeft verschillende tips die jou direct op weg helpen!  Mocht je vragen hebben maak dan gerust een afspraak in onze fitness. Hier helpen we je graag verder met al jouw trainingsvragen en kunnen we eventueel een persoonlijk trainingsschema voor jou maken.   

Yoga verdieping met Barbara

Barbara heeft een unieke manier van lesgeven waarbij ze de connectie tussen de oefeningen die je uitvoert (lichaam) en de principes erachter (geest) tijdens de les met jou deelt. Haar lessen zijn telkens opgebouwd rond bepaalde thema's en alle oefeningen vervullen een specifieke functie binnen dat thema van de les. Een voorbeeld uit de 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁 / 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗹𝗲𝘀: Barbara: "Uttanasana, heet ook wel de “forward Fold” of “vooroverstrekking”. Dit is een voorbeeld van een les waar we werken ro

Coronatoegangsbewijs

Bodyliners, Allereerst willen wij benoemen dat wij begrijpen dat de overheid ingrijpt met regels om de toegankelijkheid voor de zorg voor iedereen te borgen. Daarnaast betreuren wij het zeer dat sport en bewegen niet expliciet door de overheid ingezet worden als middel om gezond door deze corona crisis te komen. In deze lastige periode vinden wij ook dat het niet onze rol is om te oordelen en/of de scheidsrechter te zijn m.b.t. de discussie over het wel of niet gevaccineerd zijn. Coronatoegangsbewijs Hoe gaan wij concreet te werk? Bij jouw eerste bezoek: Volgens de richtlijnen van d

BodyBike Smart+

BODYBIKE SMART+ We zijn ontzettend trots op onze nieuwe aanwinst in de clubs: de meest innovatieve bike van dit moment! Zonder zwakke plekken, met een strak design en connectiviteitsfunctionaliteiten die vandaag de dag gewenst zijn.  Waarom is deze spinningfiets zo uniek?  Gebruiksgemak speelt een belangrijke rol, want als gebruiker kun je makkelijker en sneller je perfecte fietspositie instellen. De bike is zo ontworpen, dat je beter een maximale kracht output kunt geven. Met de BODY BIKE SMART+ APP kun je al jouw trainingsresultaten bijhouden. Je kunt de app zelfs koppele

Kortingsactie Dynamic Sport!

Dankzij onze partner Rammeloo Dynamic Sport (Ski Snowboard Service & Bikefitting Service) mogen wij jullie te gekke kortingen geven op een groot deel van het assortiment. Kortingsbonnen kunnen opgehaald worden bij alle Bodyline locaties!  70% korting op: Skihelmen, skibrillen, thermisch ondergoed, skisokken, skistokken, slalom protectie materiaal 50% korting op: Ski’s 30% korting op: Skischoenen 5% korting op: Fietsschoenen Actie is geldig tot en met 31-12-2021. Kortingen niet cumuleerbaar.

Buitensporten in de zomer

Nu de zomertijd een tijdje is begonnen, is het heerlijk buiten in beweging te zijn in plaats van binnen. Bij deze willen we inspiratie en tips geven tijdens & voor het buiten trainen:   🏋🏽Christel over bootcamp: “Naast trainen in de sportschool biedt deze meerdere mogelijkheden om buiten te sporten. 🏐 Bij de locatie Terneuzen is een Beach-volleybal veld, waar je natuurlijk veel meer kunt doen dan enkel Beach-volleybal. Daarnaast staat ook meerdere keren Bootcamp op het rooster en ook met de Eventgroepen wordt vaak buiten gesport.  🍃Wat is het voordeel

Challenge your health!

Blijf ook in de zomerperiode aan je gezondheid werken en maak daarbij ook nog eens kans op prachtige prijzen! Bodyline doet mee aan Challenge Your Health! Een loterij waarbij jij als lid wordt beloond voor ieder bezoek aan de sportclub. Is het écht zo eenvoudig? Ja en iedereen kan meedoen! Je hoeft alleen maar bij ieder bezoek de QRcode op de sportclub te scannen met de Entreo app. Doe nu gratis mee met Challenge Your Health en maak kans op: - Wellness arrangementen - Fotodoeken van Dreamwalls - Hotelovernachtingen - Vakanties in Oostenrijk - E-bikes - Hoofdprijs! 4 jaar grati

Vegan en sporten?

Volledig plantaardig eten, is dat verstandig in combinatie met sporten?  🥕 Wanneer je besluit veganistisch te gaan eten- omdat je er van overtuigd bent dat het bijvoorbeeld beter is voor het milieu, de dieren en de mens-, is het belangrijk om te letten op de verhouding tussen je voedingsstoffen er mineralen, zodat er over de lange termijn geen tekorten in je lichaam ontstaan.  ⚖️Je koolhydraten en eiwitten zullen op een gevarieerde manier moeten worden aangevuld na een sportsessie. Granen, peulvruchten en noten zorgen voor een hogere eiwitkwaliteit. Ook ijzer is een mine

Meest gestelde vragen in de fitness

Meest gestelde vragen in de fitness! 🔥  Deze week een speciale #vieruurvragenvuur, hierin beantwoorden wij de meest gestelde vragen in onze fitness. Vragen zoals “Mag je trainen met spierpijn?”, “Welke training is geschikt om af te vallen?” En “Hoe vaak moet je trainen?”. Lees de volledige blog in het Bodyline Journal! Mag je trainen met spierpijn? 💪  Femke: “Het is verstandig om een andere spiergroep te trainen als je last hebt van spierpijn. Wil je toch trainen?  Zorg dan voor een goede warming op, drink voldoende water en v

Omega 3 - recepten

Uit de vorige #vieruurvragenvuur weten we wat omega-3 vetzuren zijn en wat ze doen. Ons lichaam maakt dit zelf niet aan, waardoor we het d.m.v. onze voeding moeten aanvullen. Daarom delen we graag enkele recepten die perfect zijn wanneer je het tekort aan omega-3 vetzuren wilt aanvullen.        

Omega 3 - vetzuren

  🧠 Ons brein zorgt ervoor dat ons lichaam werkt en draait. Om dat soepel te houden, is vet nodig; groenten, zaden, vette vis en algen bevatten de juiste vetten om je hersens goed geolied en actief te houden.   Omega 3-vetzuren zorgen ervoor dat de cellen in onze hersenen soepelheid behouden waardoor wij goed kunnen functioneren. Ook is het nodig om neurotransmitters te maken. Door zenuwprikkels over te dragen, zorgen deze ervoor dat neuronen met elkaar kunnen communiceren. Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat Omega 3 enorm belangrijk is voor onze stemming.

ZUMBA ®

Zumba is een geweldig fitness programma dat Latijns-Amerikaanse muziek combineert met dans moves van o.a. salsa, merengue, axé, samba en cumbia. De naam staat letterlijk voor ‘snel bewegen en lol hebben’, en dat is natuurlijk precies wat we in deze les gaan doen! Een totale workout, die alle elementen van fitness combineert - cardio, spierconditionering, balans en flexibiliteit. Je krijgt meer energie en je voelt je geweldig elke keer dat je de les verlaat.   Zumba, leave your worries at the door and lose yourself on the dance floor!   NIEUW BIJ ZUMB

Je gezondheid op peil houden

Je gezondheid op peil houden 🏃🏽‍♀️ Regelmatige lichaamsbeweging is een van de insteken van een gezond leven. Door het sporten wordt je weerstand vergroot, omdat het de bloedsomloop bevordert.  ⛑️ Witte bloedcellen worden sneller verspreid en kan daarom je lichaam sneller beschermen tegen ‘slechte binnenkomers’. ⚡ Daarbij worden ook andere hormonen zoals dopamine geactiveerd en getransporteerd, waardoor je humeur verbetert en je stressniveau lager wordt.  🤸🏽‍♀️Hoeveel moet je dan bewegen? In Nederland volgen we hiervoor de beweegrichtli

  START TO TRAIN! Bouw nu je weerstand op bij bij de leukste club in Zeeuws-Vlaanderen?  Dit zijn de  vijf voordelen van Bodyline!   #1 Geniet van een Breed Aanbod Groepslessen In het nieuwe sportseizoen staan er weer tal van  groepslessen op de planning. Een paar oude vertrouwde, maar ook enkele spiksplinternieuwe. We delen hieronder een paar van onze favoriete. Zit er niet bij wat jij zoekt? Bezoek dan onze website voor het volledige overzicht. 

Effect van alcohol op Sporten

🍸 Helaas: alcohol heeft een negatieve invloed op je sportprestaties, doordat het onder andere je zenuwstelsel onderdrukt, je motoriek aantast en het vertraagt vooruitgang: of dat nu spieropbouw, vetverlies of fitter worden is.  📉 Ook vermindert je spierherstel, omdat er nu in je lever, naast melkzuur, ook alcohol afgebroken moet worden. De lever zal de afbraak van alcohol voorrang geven en deze eerst afbreken, waardoor melkzuur ophoopt in je spieren en je meer spierpijn kunt verwachten.   🥱 Na een avondje stappen zul je waarschijnlijk ook beperkt geslapen hebben, en i

Rabo & Co

Pim en Anita staan op de cover van de nieuwe Rabo & Co! 😁 In de nieuwe Rabo & Co Magazine (zomer 2021) vertellen Pim en Anita meer over het begin van Bodyline, de uitdagingen tijdens de corona crisis en hoe zij hiermee zijn omgegaan. Lees het volledige artikel hier.  Wat is Rabo & Co?  Rabo & Co is een initiatief van de coöperatieve Rabobank. Een aantal keer per jaar brengen ze in het Rabo&Co magazine inspirerende verhalen en mooie initiatieven onder de aandacht, in woord en beeld. In het magazine komen lokale, regionale, nationale en internation